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The Framework
Yoga and Mindfulness for Aging Carers（YMAC）｜高齡護老者靜觀瑜癒計劃
資助期：12個月
實施地點：長者中心及地區租賃場地
獲批金額：港幣$1,039,000
主要受惠群體：高齡護老者
項目簡介
透過靜觀、瑜伽及同伴連結，關顧「以老護老」家庭的身心需要
項目透過長者中心護老組，為高齡護老者及被照顧者提供免費瑜伽、靜觀及社交活動。照顧者參與自我關懷課堂時，被照顧者可同步參加平行小組活動，減少照顧安排對參與的限制。計劃亦結合義工探訪、戶外活動、跨中心茶聚及網上練習資源，協助家庭建立健康習慣、紓緩壓力及加強社會聯繫。
社會問題
• 高齡護老者長期照顧家人，容易忽略自己的身心健康及休息需要。
• 「以老護老」家庭的社交活動受照顧責任限制，容易感到孤立。
• 現有支援較着重基本生活及照顧實務，對情緒健康和社交需要的關顧仍有不足。
項目目標
• 提升照顧者及被照顧者的活動能力、身心健康及生活福祉。
• 透過靜觀和自我關懷，增強壓力管理能力。
• 建立同伴及義工支持網絡，減少家庭孤立。
預計社會效益
• 支援240名高齡護老者及200名被照顧者。
• 提供480堂自我關懷及靜觀課堂，以及480堂平行小組瑜伽課堂。
• 培訓6名導師、12名平行小組教練／助教及40名義工，安排480次探訪。
• 舉辦10次戶外瑜伽活動及5次跨中心茶聚，並建立1個網上練習影片網站。
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瑜樂伽 Silver Yoga
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